Aufgrund der großen internationalen Gemeinschaft in Berlin und in unserem Team werden die Kurse auf Englisch unterrichtet. Die meisten unserer Lehrer sprechen auch Deutsch, so dass eine Übersetzung während der Aktivität möglich ist.

Berliner Pilates arbeitet mit Eversports zusammen, um eine nahtlose und sichere Buchung zu ermöglichen. Die Nutzung ist sehr einfach: loggen Sie sich ein oder registrieren Sie sich bei Eversports und verwalten Sie Ihre Buchungen, Stornierungen, Einkäufe und Abonnements von dort aus.

Sie können unsere Pläne und Preise hier finden. Für Anfänger und Neukunden bieten wir auch Schnupperkurse und -pakete an.

Um einen Termin für ein persönliches Training oder ein Duo zu vereinbaren, senden Sie uns bitte eine E-Mail an info@berliner-pilates.com

Wenn Sie weitere Informationen benötigen, schicken Sie uns eine E-Mail. Wir werden Ihnen schnell antworten.

Tragen Sie bequeme Kleidung. Es wird empfohlen, Socken zu tragen, damit alle etwas davon haben. Schmuck ist keine gute Idee. Bitte schalten Sie Ihr Handy während des Kurses aus bzw. auf lautlos. Wir empfehlen Ihnen auch, eine Flasche Wasser mitzubringen.

Anfängern empfehlen wir, einen unserer Gruppenkurse für Anfänger auszuprobieren oder eine einführende Solo-Trainingseinheit zu vereinbaren. Wir bieten derzeit Schnupperstunden und Pakete für Neukunden zu ermäßigten Preisen an. Wenn Sie unsicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, zögern Sie bitte nicht, uns zu schreiben. Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Sie können alle Ihre Buchungen, Stornierungen, Einkäufe und Abonnements über Eversports einsehen und verwalten. Bitte beachten Sie, dass wir eine 24-stündige Stornierungsfrist haben.

Wenn Sie verletzt sind, eine Behinderung oder Bewegungseinschränkung haben oder unter Schmerzen leiden, konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie einen Kurs buchen. Wenn Sie weiterhin Zweifel haben, können Sie uns gerne eine E-Mail schreiben.

Nein, wenn Sie schwanger sind, buchen Sie bitte keinen Kurs. Kontaktieren Sie uns über info@berliner-pilates.com und wir werden Ihnen gerne weiterhelfen.

Obwohl Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, ist ein Pilates-Training sanft und kontrolliert, ohne plötzliche Erschütterungen. Es ist jedoch wichtiger, dass Sie mit einem qualifizierten Trainer zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen richtig ausführen. Ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die Übungen an Ihre Einschränkungen anzupassen, Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten ständig zu fordern und Ihre Fortschritte zu überwachen. Wenn Sie sich zu einem konsequenten Trainingsplan verpflichten, werden Sie mit Sicherheit Ergebnisse spüren.

STOTT PILATES beinhaltet moderne Trainingsprinzipien, einschließlich zeitgenössischer Überlegungen zur Rehabilitation der Wirbelsäule und zur Steigerung der sportlichen Leistung. Einige Ansätze fördern beispielsweise einen flachen Rücken, während die Übungen von STOTT PILATES darauf abzielen, die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule wiederherzustellen und die Muskeln um die Gelenke herum auszubalancieren; außerdem wird mehr Wert auf die Stabilisierung der Schulterblätter gelegt. Außerdem gibt es mehr vorbereitende Übungen und Modifikationen, die auf viele verschiedene Körpertypen und Fähigkeiten abgestimmt sind, so dass die Übungen auch im Alltag anwendbar sind.

Pilates kann Ihr Programm zur Gewichtsreduzierung positiv ergänzen: Eine Gewichtsreduzierung tritt ein, wenn die Anzahl der aufgenommenen Kalorien geringer ist als die Anzahl der verbrauchten Kalorien. Der erfolgreichste und gesündeste Weg zur Gewichtsabnahme ist ein Trainingsplan, der eine aerobe Komponente in Verbindung mit einer Krafttrainingskomponente, wie z. B. STOTT PILATES, und eine ausgewogene Ernährung umfasst. Die Kombination von Pilates mit aerobem Training bietet zusätzliche Vorteile: eine bessere Verbindung zwischen Körper und Geist, eine bessere Haltung, Flexibilität und Funktionalität.

Keine Sportart ist für jeden geeignet, aber das STOTT PILATES Training ist für die meisten Menschen geeignet. Wie bei jeder anderen Trainingsmethode auch, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, kann ein modifiziertes Programm empfohlen werden. Jeder, von ernsthaften Fitness-Enthusiasten bis hin zu Reha-Patienten, Spitzensportlern und pränatalen Kunden, wird einen Unterschied feststellen.